Vencer el sedentarísmo y una buena alimentación -balanceada y completa-, son la clave para lograr una vida saludable.
En los últimos años vienen apareciendo cada vez más artículos en revistas y publicaciones científicas específicas, relacionados con la calidad de vida y se pone énfasis en tratar de vencer el sedentarismo considerado como el enemigo público número uno al ser responsable de muchas enfermedades crónicas como las dislipidemias, la hipertensión arterial, entre otras.
Las estadísticas revelan que en las grandes ciudades aproximadamente el 65-70% de la población es sedentaria, observando cómo la actividad deportiva decrece a partir de los 14-15 años y se hace muy manifiesta en las edades adultas. Nuestro país muestra en sus estadísticas resultados similares por lo que se han puesto en marcha distintos programas tendientes a luchar contra la inactividad física, aconsejando caminatas de no menos de 40 minutos tres veces por semana y / ó realizando actividades que permitan gastar calorías como por ejemplo subir escaleras, lavar el auto, etc.
Pero si bien es importante aconsejar la actividad física recreativa diaria, no debemos olvidar que nuestra salud está siendo agredida permanentemente con otros factores que están relacionados con el medio ambiente, y tienen sus consecuencias en la nutrición.
Fuente:ymca salud-nota
